Combattre les allergènes à l’intérieur à l’automne

Il est typique pour les gens de penser au printemps lorsque les allergies sont évoquées dans la conversation – le printemps est le pollen de saison redevient visible après les mois d’hiver lorsque les arbres, les graminées et les mauvaises herbes libèrent ces minuscules grains dans l’air pour fertiliser d’autres plantes. Cependant, les allergies ne doivent pas être prises à la légère à l’automne. En fait, selon le rapport sur les allergènes environnementaux des purificateurs d’air Honeywell, le pollen de mauvaises herbes – l’un des allergènes les plus courants chez les humains – est le plus répandu à la mi-septembre. Même si le pollen de mauvaises herbes est considéré comme un allergène extérieur, la plupart des gens ne réalisent pas à quel point il est facile pour ces allergènes extérieurs de se retrouver dans les maisons. Les allergènes extérieurs peuvent pénétrer à l’intérieur de vos vêtements, chaussures et cheveux, ainsi que par des portes, fenêtres et toits mal isolés. Si les animaux domestiques sortent à l’extérieur, ils peuvent transporter des allergènes à l’intérieur sur leur fourrure, surtout s’ils se roulent dans l’herbe.

Tenir compte de l’environnement de votre maison

Puisque rester à l’intérieur ne vous empêchera pas d’être exposé à des allergènes extérieurs, la première ligne de défense doit avoir lieu à la maison. Pour beaucoup de mes patients, c’est une seconde nature de prendre un antihistaminique en vente libre une fois que les symptômes d’allergie se sont installés. Cependant, je crois fermement qu’il faut d’abord évaluer votre environnement domestique et prendre des mesures pour éliminer ou minimiser les sources d’allergènes afin de réduire naturellement l’exposition. Prendre des mesures telles que fermer vos fenêtres, utiliser des aspirateurs avec des filtres HEPA, laver le linge de lit chaque semaine dans de l’eau chaude et faire fonctionner un purificateur d’air HEPA sont toutes des tactiques que vous devriez mettre en œuvre régulièrement pour réduire les allergènes à l’intérieur. La mise en pratique de ces étapes simples peut contribuer grandement à réduire les allergènes à l’intérieur. Lorsqu’ils sont utilisés dans une pièce de la taille spécifiée, les purificateurs d’air peuvent faire circuler l’air dans la pièce cinq fois par heure, en filtrant constamment les polluants. En fait, les purificateurs d’air HEPA véritable peut enlever jusqu’à 99,97 pour cent des particules microscopiques en suspension dans l’air (aussi petites que 0,3 microns de taille, de l’air qui passe à travers les filtres). Comparé à d’autres marques plus chères, je considère les purificateurs d’air Honeywell True HEPA comme l’un des moyens les plus rentables de réduire l’exposition environnementale aux allergènes en suspension dans l’air.

Ne pas remuer les particules de poussière lors du nettoyage.

Bien que l’aspiration et l’époussetage soient des étapes importantes pour aider à réduire les allergènes à l’intérieur, il est important de ne pas aggraver les choses en remuant (ou en aérosolisant) les particules dans l’air. Pour aider à réduire les particules aérosolisées et minimiser l’exposition pendant le nettoyage, utilisez un aspirateur avec un filtre HEPA, la poussière avec un chiffon humide et portez un masque anti-poussière. Le même concept s’applique aux purificateurs d’air. Les filtres aspirants peuvent être pratiques, mais peuvent entraîner une recontamination si vous ne faites pas attention au nettoyage. La caractéristique que j’aime le plus sur les purificateurs d’air Honeywell True HEPA est qu’ils ont des filtres remplaçables pour éviter ce problème de recontamination. Si vous utilisez des unités avec des filtres remplaçables, jeter soigneusement les vieux filtres et commencer par un filtre frais est la meilleure façon de s’assurer que vous ne réintroduisez pas les allergènes capturés dans l’air.

Dissimuler entre le mythe et les faits

Il est tout aussi important de reconnaître les mythes courants sur les allergènes. L’une des plus grandes idées fausses que j’ai rencontrées chez les patients est qu’ils pensent que les fleurs domestiques communes comme les jonquilles, les roses ou les mamans contribuent aux allergies à l’intérieur. En règle générale, plus la fleur est jolie, moins elle est susceptible de déclencher des symptômes d’allergie. C’est parce qu’ils sont pollinisés par les insectes et qu’ils ont un pollen plus lourd et collant qui est transporté par les abeilles et non par l’air. Les plantes pollinisées par le vent comme les graminées, les mauvaises herbes et les arbres sont les grands contrevenants à surveiller à l’automne, car leur pollen est plus susceptible d’être en suspension dans l’air et peut parcourir de longues distances. Pour cette raison, évitez d’ouvrir les fenêtres par temps venteux.

Traitements possibles

En résumé, je recommande toujours une approche à trois volets pour traiter les symptômes d’allergie. Bien que toutes les personnes souffrant d’allergies n’auront pas besoin de toutes les options de traitement, les trois traitements possibles sont les suivants :

1. Réduire l’exposition à l’intérieur et à l’extérieur en gardant votre maison, en particulier les chambres à coucher, aussi propre que possible et en minimisant le temps passé à l’extérieur.

2. Prendre des médicaments, comme des médicaments en vente libre ou des médicaments sur ordonnance.

3. Prenez une immunothérapie, ou des vaccins contre les allergies, pour aider à désensibiliser votre système immunitaire afin de mieux tolérer divers allergènes.

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